Ateliers Éducatifs et Workshops

Des ateliers éducatifs et workshops tout public sont proposés une fois par mois pour apprendre et découvrir son corps en mouvement et développer une conscience corporelle.

Types de Cours Collectifs

Cuisses Abdo-Fessiers

Renforcement musculaire ciblé qui permet de galber et de modeler le bas du corps par le biais d’exercices simples. Les cuisses, les abdos et les fessiers sont travaillés simultanément avec des intensités différentes.

Full Body

Se pratique avec des charges libres ou tout simplement en poids de corps. Cette pratique va solliciter chaque groupe musculaire du haut et du bas du corps. Les muscles sont travaillés en profondeur pour retrouver de la tonicité et de la force.

Stretching

Ou assouplissement du corps. C’est un ensemble d’exercices d’étirements qui permet de retrouver de la flexibilité et de la mobilité. Vos muscles vous remercieront !

Pourquoi Choisir Cook and Lift ?

• Prévenir les blessures en évitant les mauvais mouvements.
• Maximiser l’efficacité de vos séances d’entraînement.
• Suivi personnalisé pour ajuster votre programme en fonction de vos progrès.
• Conseils nutritionnels adaptés à vos objectifs.
• Gagner en confiance et en estime de soi grâce à des résultats concrets.
• Apprendre les bonnes techniques et les principes fondamentaux pour éviter les plateaux de progression.
• Soutien et encouragement lors des moments de doute ou de découragement.
• Objectifs réalistes et mesurables pour rester motivé.
• Routine d’entraînement régulière pour maintenir une bonne santé physique et mentale.
• Habitudes de vie saines et durables pour un bien-être à long terme.

Tarif des Cours Collectifs

Le tarif pour les cours collectifs varie en fonction du type de cours et de la fréquence. Pour obtenir des informations précises sur les tarifs et les offres disponibles, veuillez nous contacter directement.