Comment choisir son coach :

 Trouver le coach idéal dans la région lausannoise est un défi. Je parle du personal trainer, celui dont l’expérience et l’expertise vous aideront à atteindre vos objectifs et même à les dépasser. Le marché regorge d’offres de coaching, amateurs et professionnels, et aux tarifs oscillant depuis un modeste 30chf jusqu’au luxueux 400chf de l’heure.

Il n’est pas anodin de s’engager avec un coach. Celui-ci doit encadrer votre préparation physique, vous conseiller sur votre alimentation, composer un entraînement sur du court terme ou du long terme, alterner judicieusement les phase de récupération et les périodes de progression.  Les conséquences d’un mauvais suivi ne sont malheureusement pas à négliger. Les modes de régimes drastiques peuvent déboucher sur des problèmes de santé, tandis qu’une méconnaissance de la technique encourage inévitablement blessures et déséquilibres.

Cela n’est pas à prendre à la légère, vous allez y consacrer un budget, votre temps et votre santé.

Pensez à ce paradoxe : nous n’hésitons pas à prendre d’innombrables d’assurances vie, maladie et accidents, alors que le bon sens devrait tous nous amener à d’abord et avant tout faire du sport consciencieusement.

Notre corps, nos muscles et nos os, sont une mécanique biologique à maintenir bien huilée, l’engin qui nous protègera des dangers, assurera notre longévité et nous évitera de finir trop tôt aussi rouillé qu’un barre à mine. L’être humain a évolué pour courir et chasser ; la modernité nous invite au contraire très tôt à négliger notre posture, ignorer l’importance de la mobilité. Si la majorité de notre dépense énergétique est liée à nos activités quotidiennes, tout conspire néanmoins à réduire l’effort, à faciliter le mouvement. Nous sommes des assistés.

 Quand quelques étages d’escaliers suffisent à se retrouver à bout de souffle, il est temps de se remettre en question. Nous ne disposons pas de garantie au kilométrage, ou de pièces de rechange lors de service technique. Votre meilleur espoir, c’est un entrainement régulier !

Quelques critères essentiels pour bien choisir son coach sportif à Lausanne :

• Généralement le physique de votre coach est un bon reflet de son expertise.
• Son expérience sportive : plusieurs années de pratique de préparation physique, couvrant les performances et une connaissance technique pointue. Si ce dernier a une expérience de compétition, c’est très bon signe.
• Aujourd’hui il existe des labels de confiance, les coachs peut être certifiés et reconnu par les assurances.
• Faites connaissances, commencer par quelques séances avant de vous engager sur du long terme. 

Le coach doit s’intéresser à vous et à vos antécédents. C’est à lui de s’adapter.