Personal training à Lausanne

Principe et méthode d'entraînement personnel

Ma méthode se concentre sur deux aspects fondamentaux, la stabilité et la posture, auxquels s'ajoutent le conditionnement mental et la nutrition.

Au fil des années, aussi bien par habitude qu'en raison de contraintes professionnelles, nous avons en effet tendance à négliger notre posture au détriment de nos articulations et de notre équilibre musculaire. La première étape dans un programme de remise en forme consiste donc à discipliner sa posture.

La stabilité est un terme général qui regroupe la coordination, la souplesse, la mobilité, l'équilibre et le gainage. L'ensemble de ces aptitudes peuvent être améliorées et rééquilibrées à l'aide d'un entraînement adapté aux besoins spécifiques de chacun. À chaque séance, je m'applique à intégrer cette dimension essentielle à tous mes programmes d'entraînement afin d'assurer une progression optimale à mes clients.

Si stabilité et posture sont les socles indispensables pour s'assurer une progression efficace et équilibrée, cette base ne peut cependant porter ses fruits qu'accompagnée d'un conditionnement mental, c'est-à-dire d'une discipline, d'une régularité et de la persévérance. Que son objectif soit des performances sportives, la perte de poids ou l'hypertrophie musculaire, ces trois facteurs sont indispensables pour s'assurer une courbe exponentielle de ses performances.

Chaque progrès dans vos entrainements vous rapprochera de vos objectifs et mon travail consiste à vous transmettre les compétences nécessaires pour les atteindre.

Les équipement utilisés lors de l'entrainement

Voici quelques outils de préparations physiques qui permettent de varier les séances d'entrainements :

• Bandes de résistances
• Bosu
• Swiss Ball
• Médecine Ball
• Kettlebell
• TRX
• Poulie
• Haltère et barre

Un entraînement sur mesure doit être combiné à une bonne alimentation

Last but not least : la nutrition est une composante de tous mes programmes d'entraînement. Je vous propose régulièrement un bilan de votre alimentation ainsi que des stratégies simples, adaptées au rythme de vie et aux préférences de chacun, afin de progressivement intégrer de bonnes habitudes au service de vos propres objectifs.

Pourquoi faire appel à un personal trainer à Lausanne?

Le Personal Training offre un accompagnement personnalisé à ceux qui cherchent une transformation physique et mentale, en se basant sur leurs besoins individuels. C'est un soutien individuel qui vise à guider et à motiver chaque personne dans son parcours de changement, que ce soit au niveau physique, mental ou les deux à la fois.

Comment fonctionne le personal training ?

Le Personal Training fonctionne en suivant un processus clair et efficace :

1. Nous discutons de vos objectifs.
2. Nous établissons un programme basé sur un bilan physique.
3. Les entraînements évoluent en fonction de vos progrès.

Quels sont les objectifs visés par le personal training ?

Avec le personal training, nous pouvons vous aider à atteindre une variété d'objectifs, notamment:

• Perte de poids
• Affinement des jambes
• Abdominaux plus apparents
• Renforcement musculaire
• Soulagement des douleurs dorsales
• Prise de masse musculaire
• Préparation à un examen physique

Quel que soit votre objectif, nos programmes de personal training dans la région lausannoise sont conçus sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques et vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme et de bien-être.